Manapság az ülést épp olyan kártékonynak tartják mint a dohányzást.  Az elhíresült mondat dr. James Levine-től származik, az Arizonai Állami egyetem Elhízásközpontjának igazgatójától, aki egyenesen az ülést tartja az elhízás legfőbb okának. Csakhogy amíg a dohányzás valahol saját döntés, addig az…

Sokunkat érint a mai téma: hogyan, miként megoldható a mozgás kicsi gyerekkel, kicsi gyerek mellett. A mindennapi mókuskerék, az napról-napra ismétlődő és rutinná váló feladatok rövid idő alatt képesek bedarálni a legmotiváltabb anyukát is.   A helyzet az, hogy nem tudok…

Amerikai kutatások kimutatták, hogy a nyak- és gerincfájdalmak hátterében egyértelműen a modern életmódunk vívmányai felelősek. A mozgásszegény, ülő életmód, az okos-kütyük mind szerepet játszanak a hátfájdalmak kialakulásában. Nyilván ezzel még nem mondtam újat.…

Októberre volt egy kis házi feladatom is az edzések mellé.  Kész szerencse, hogy számolnom nem sokat kellett, akkor is csak az ismétléseket, különben nem tartott volna sokáig a lelkesedésem. Még élénken él bennem úgy látszik a házi feladat és a matek lecke kapcsolata. A feladat…

Korábbi posztomban már írtam a nyári HÚFEKI kihívásról, melynek eredménye egy igen erőteljes fejlődés lett fekvőtámasz tekintetében is. A kihívás utolsó napján 40 darab fekvőtámasz volt a kiírt mennyiség. Persze akárhány részletben, és pont ez a lényeg. Ha jól emlékszem, 10-es beosztásban végeztem,…