Ezzel a gyakorlattal kiválóan lemérheted a hátsó izmok mobilitását, különös tekintettel a farizomra és a combhajlítóra. Hajolj előre, mintha valamit felvennél a földről. A hátad maradjon egyenes, a térdedet ne hajlítsd be, a karjaidat hagyd szabadon lógni! Ha nem tudod kivitelezni a…

Ezzel a gyakorlattal tökéletesen lemérheted a csípőd, térded és bokád mobilitását. A teljes testsúlyod egyetlen lábadon nyugszik, miközben egyensúlyoznod is kell. Próbálj meg leguggolni úgy, hogy végig egyik lábadon támaszkodsz - érdemes az "ügyesebbik" oldaladat választani. Ha ez nem megy, akkor…

Ahogy már azt olyan sokszor tapasztaltuk az OldSchoollal kapcsolatban, a cipő esetében sem kell túlzásokba esni. Mondjuk ez tapasztalataim szerint inkább ránk, csajokra jellemző. Mert milyen a jó cipő? Illik a ruhához! Ugye, Hölgyeim mindenki erre gondolt elsőre.  Az Urak pedig nagy…