2018. október 31. 11:57 - OneMore

Kipróbáltuk a jógát...

...azon belül is egy váll és mellkasnyitó órán jártunk.   Tanítványaink közül is sokan jógáznak, mi is sokszor javasoljuk ezt a mozgásformát kiegészítésként az erőedzés mellé? Hogy miért? Mert a jóga OldSchool. Mert nyújt és mobilizál. Ez pedig nem…

Tovább
Szólj hozzá!
2018. január 21. 16:24 - OneMore

Mobilitási alapok 1.

Mély vagy teljes guggolás

A teljes guggolás alapvető emberi testhelyzet. Nem véletlen, hogy a kisgyerekek órákig képesek ebben a pózban játszani, földön heverő nagyon fontos dolgokat (bogárka, hangya, levél, kavics, 555. fűszál) tanulmányozni. A mély guggoláshoz azonban a csípőd teljes mozgástartományára szükség van, amit…

Tovább
Szólj hozzá!
2018. január 15. 14:11 - OneMore

Célok - 2018 tavasz

Az évkezdet jó indok arra, hogy végiggondoljam, mik a céljaim az elkövetkező fél évben.  Nyilván mindenki valami okkal áll neki az edzésnek, mindenkinek van vele valamilyen célja: fogyni, formálódni,  erősebb lenni, javítani a tartásunkon. Vagy épp mind egyszerre. Fogyni én…

Tovább
Szólj hozzá!
2017. november 13. 14:32 - OneMore

Októberi házi feladat

Októberre volt egy kis házi feladatom is az edzések mellé.  Kész szerencse, hogy számolnom nem sokat kellett, akkor is csak az ismétléseket, különben nem tartott volna sokáig a lelkesedésem. Még élénken él bennem úgy látszik a házi feladat és a matek lecke kapcsolata. A feladat…

Tovább
Szólj hozzá!
2017. október 09. 12:10 - OneMore

Egyperces

Imádok húzódzkodni. A kedvenc gyakorlataim egyike.  Misi a megmondhatója, milyen messziről indultunk. Emlékszem az első edzésre, amikor húzódzkodás volt a feladat. Én csak álltam bátortalanul és néztem a többieket.  Annyira elérhetetlennek tűnt, hogy nekem sikerüljön. Aztán szépen, lassan,…

Tovább
Szólj hozzá!