2018. február 04. 12:00 - OneMore

Mobilitási alapok 4.

Combfeszítő nyújtása

Ez a gyakorlat a combfeszítő és csípőfeszítő valamint a csípőhajlító izom mozgástartományát méri. Kezdetben igen komolya kihívásnak fogod érezni, hiszen pontosan az ülőtesttartás ellentéte. Az ülés során megrövidülő izmokat nyújtja. Négykézláb állva vidd a térdedet a falhoz úgy, hogy a lábszárad…

Tovább
Szólj hozzá!