2018. január 24. 10:54 - OneMore

Mobilitási alapok 3.

Csípőhajlítás

Ezzel a gyakorlattal kiválóan lemérheted a hátsó izmok mobilitását, különös tekintettel a farizomra és a combhajlítóra. Hajolj előre, mintha valamit felvennél a földről. A hátad maradjon egyenes, a térdedet ne hajlítsd be, a karjaidat hagyd szabadon lógni! Ha nem tudod kivitelezni a…

Tovább
Szólj hozzá!