2018. január 29. 14:14 - OneMore

Január - a Nagy Gama macebell-protokoll

A január a hagyományos "beiglipattintás" jegyében telt az edzéseken.  Finom kis edzésprogramot kaptak az oldschoolerek: a Nagy Gama macebell-protokollt. Már a neve is gyönyörű.  Nagy Gama egyébként indiai birkózó volt. Arról vált híressé többek között, hogy 50 éves pályafutását veretlenül fejezte…

Tovább
Szólj hozzá!
2018. január 21. 16:24 - OneMore

Mobilitási alapok 1.

Mély vagy teljes guggolás

A teljes guggolás alapvető emberi testhelyzet. Nem véletlen, hogy a kisgyerekek órákig képesek ebben a pózban játszani, földön heverő nagyon fontos dolgokat (bogárka, hangya, levél, kavics, 555. fűszál) tanulmányozni. A mély guggoláshoz azonban a csípőd teljes mozgástartományára szükség van, amit…

Tovább
Szólj hozzá!
2018. január 15. 14:11 - OneMore

Célok - 2018 tavasz

Az évkezdet jó indok arra, hogy végiggondoljam, mik a céljaim az elkövetkező fél évben.  Nyilván mindenki valami okkal áll neki az edzésnek, mindenkinek van vele valamilyen célja: fogyni, formálódni,  erősebb lenni, javítani a tartásunkon. Vagy épp mind egyszerre. Fogyni én…

Tovább
Szólj hozzá!